女人常吃这些 想不白都难

白皙的肌肤是一个女人魅力的外在体现，但是烈日炎炎，即使每天太阳伞、防晒霜、太阳眼镜齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线。其实，除了这些日常防晒法，最重要的是多吃天然“防晒霜”哦。小编所说的天然的防晒霜其实就是我们平时所吃的水果和食物。今天小编就来告诉大家：女人常吃这些，想不白都难。

　　苹果

　　苹果可以很好地调理肠胃，增强人体对毒素的排解功能，减少色素的形成。而且苹果中含有大量的镁、铁等微量元素，可以使皮肤白皙红润有光泽。

　　红石榴

　　有一种说法叫做“石榴偷了光线”，因为红石榴中含有丰富的石榴多酚和花青素，抗氧化性高于绿茶，并且是维生素C的20倍。能将肌肤的暗沉疲惫一扫而尽。

　　菠萝

　　菠萝中的维他命可以有效促进肌肤的新陈代谢、淡化面部色色斑，并且可以去除角质层，帮助肌肤呈现非常健康的状态。

　　牛油果

　　牛油果就是抗氧化剂的代表，可以延缓肌肤的衰老。而且，用牛油果和牛奶做面膜，还能起到美白保湿的作用。

　　西瓜

　　西瓜含有丰富的氨基酸，能够促进肌肤的新陈代谢，有效减少黑色素的沉积。

　　柠檬

　　柠檬的美白效果是杠杠的，是一种高美容价值的食物。不仅可以美白，其中所含的柠檬酸还能软化角质，让皮肤美白又有光泽。

　　番茄

　　番茄不仅可以很好地预防紫外线给皮肤带来的伤害，还能增加肌肤的胶原蛋白含量。每天坚持在饭前吃煮熟的番茄，可以让皮肤的防晒能力提高33%呦~

　　黑巧克力

　　你没看错哦，就是黑巧克力。因为它含有多种抗氧化剂，适量摄入可以抵御紫外线对皮肤的伤害。

　　坚果

　　各类坚果中都含有大量的维生素E， 每天一小把坚果可以补充所需的抗氧化剂，起到防晒的效果。不过坚果的热量非常高，可不能贪嘴多吃哦。

　　丝瓜

　　夏季正是吃丝瓜的季节。丝瓜中含有丰富的维生素和植物粘液，可以帮助皮肤增白、去皱。无论是直接食用或者用丝瓜液擦脸，都可以让皮肤预防黑色素并且更加柔嫩。

　　豆腐

　　豆腐的热量非常低，并且是维持皮肤柔嫩细化的最佳食物之一。所以可以放心大胆吃，完全不用担心~

　　薏仁

　　薏仁有很强的美白功效，可以让皮肤变得光滑细腻，是很多品牌护肤品的主打成分。坚持喝红豆薏仁水不仅可以祛湿消肿，还能美白护肤。

　　上面就是小编为大家整理的具有美白效果的一些天然的防晒霜——美白食物。小编相信通过食用这些水果和食物，不仅能达到美白效果，同时还能为大家补充足够的营养。让你在美白的同时有能给身体补充营养，两全其美，何乐而不为呢?