想要骨骼好 从小娃娃开始就要这样做

  一般人认为，预防骨质疏松是老年人的事，咱还年轻不用担心。其实，任何人都可能患上骨质疏松症，特别是钙摄入量低、消瘦、缺乏运动、慢性疾病、吸烟酗酒等人群，要特别当心被骨质疏松症“盯上”。

  什么是骨质疏松症?

  骨质疏松症包括原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两类。

  原发性骨质疏松是指随着年龄的增长而必然发生的生理退变，分为老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症，因此骨质疏松症常见于绝经后妇女，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%—80%，弯腰、咳嗽甚至大声说话疼痛都会加剧;同时由于脊椎椎体前部负重量大，逐渐出现驼背，从而导致产生胸闷、气短呼吸困难等症状;而骨折则是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

  继发性骨质疏松是指由某些疾病、药物或其他原因造成的骨质疏松症，如：糖尿病、甲状腺功能亢进或减退、甲状旁腺功能亢进、长期卧床等都会引起的骨质疏松。

  如何预防骨质疏松症?得从小娃娃抓起

  对待骨质疏松症，要特别强调落实三级预防：

  一级预防：从儿童、青少年做起，注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品;多晒太阳、坚持户外体育锻炼，养成良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期预防。

  二级预防：首先对高危人群进行评估，特别是绝经5年-15年的妇女、或长期的钙摄入不足、缺乏运动或长期卧床、或家族中母亲或姐妹有人发生骨质疏松症者，符合以上条件者为骨质疏松症的高危人群，建议每年进行1次骨密度检查，对骨密度偏低或骨密度每年明显减少者，应及早进行治疗并予以重点监护;其次，在妇女绝经过渡期及绝经后3-5年内应开始咨询妇科医生如何预防骨质疏松，必要时检测血清维生素D3，指导需否补充维生素D和钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

  三级预防：对退行性骨质疏松症患者应在医生指导下积极使用抗骨质疏松药物、维生素D和钙剂，还应加强防摔、防颠等措施。对于严重影响生活质量的骨质疏松性脊椎骨折患者，应积极手术，早日缓解脊柱疼痛，增强椎体强度，恢复正常生活。

  这样可以查出是否有骨质疏松

  骨质疏松症诊断一般以骨量减少、骨密度下降以及(或者)发生脆性骨折等为依据，发生脆性骨折即可诊断为骨质疏松。骨密度检查结果对于人群的早期诊断比较重要。骨密度测量技术主要是利用X线通过不同介质衰减的原理，对人体骨矿含量、骨密度进行无创性测量方法。目前常用的骨密度测量技术主要包括双能X线骨密度测量(DXA)、四肢DXA(pDXA)和定量CT(QCT)等。

  目前，广医一院健康体检科应用骨密度测量技术为四肢DXA(pDXA)，该项检查准确性和精确性均较少，非优势前臂桡骨33%(1/3)处的骨密度可以用于临床骨质疏松诊断，且测量仪器小、设备费用低，辐射剂量低，综合危险因素可以用于发现极不容易骨折的人群。