早期糖尿病怎么预防

  糖尿病是继肿瘤之后世界上第三大高发的疾病，对人体的伤害是比较大的，自然糖尿病的预防是大家应该了解的。但是对于糖尿病的早期预防方法是很多人不了解的，小编告诉大家糖尿病的早期预防方法是什么。

  首先，预防糖尿病一定要树立正确的进食观，一定要注意饮食。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动都可能是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

  其次，精神不要太紧张，时刻保持好心情，遇事不要着急，不要生气。生活要有规律，保持生物钟正常。生物钟乱了，内分泌就紊乱，不改变坏的生活习惯，活神仙也救不了你。糖尿病的早期预防千万不要做夜猫子，最好不过10点就睡。

  以上这些就是如何预防糖尿病的方法，建议大家在生活中要严格的控制饮食，积极掌握预防糖尿病的方法。糖尿病严重的威胁我们的健康生活，做好预防糖尿病的注意事项是进行糖尿病预防的重要手段，避免糖尿病的侵害。