昆明东大肛肠医院怎么样？预防慢性胃炎请做好四件事

慢性胃炎是由幽门螺杆菌感染、饮食不规律等原因引起的是一种炎性疾病，主要表现为慢性消化不良，如腹泻、恶心、食欲不振等症状。但很多患者对慢性胃炎并不重视，认为吃点护胃药物即可，殊不知久拖不治，可能让胃炎乘机发展壮大，不仅带来诸多不适，甚至会发展成胃癌，因此在日常生活中预防慢性胃炎非常重要。

如何预防慢性胃炎，提高生活质量

昆明东大肛肠医院消化科李主任介绍，慢性胃炎的发生与饮食习惯不佳、患者情绪、日常用药等方面息息相关，因此要预防慢性胃炎需从这些生活细节开始。

首先，预防慢性胃炎需要改善饮食习惯。如定点、定量饮食，这样不仅可以提高胃部机能，还能保证身体健康，提高免疫力。而食物应选择容易消化的食物，并且保障食物的多样性，如新鲜的瓜果蔬菜，可以保证身体所需的维生素。而油炸类食物、刺激性食物、腌制类食物、浓茶、浓咖啡，烟酒都会对胃黏膜造成损害，一定要忌口或少吃。同时在进食过程中，建议细嚼慢咽，这样会使唾液和食物充分混合，从而降低对胃部的刺激，也有利于消化。

其次，患者要学会控制自己的情绪，保持心态平稳。因为如果长期处于紧张焦虑的状态中，会导致大脑皮层部分功能失调，从而影响胃部功能，导致血管痉挛，长此以往则容易形成慢性胃炎。因此，保持一个乐观积极的生活态度，不仅能有效地预防慢性胃炎，还可以加强自身的免疫能力。

再次，在日常生活中使用药物时，要询问医生，遵医嘱服药，不可滥用药物，以免引起慢性胃炎。这是因为一些药品在预防或治疗其他疾病的同时可能会伤害肠胃、破坏胃黏膜。如非甾体抗炎药，这种药物会伤害胃黏膜，引起慢性胃炎。

最后，建议养成良好的饮食卫生习惯。在平时还需注意饮食卫生，常洗手，不要食用隔夜、变质的食物；不要直接饮用生水、冷水，以免感染幽门螺杆菌；生活中还要劳逸结合，不熬夜不过度疲劳，保持充足睡眠，适量运动，都对预防慢性胃炎起积极的作用。