曲靖东大中医肛肠医院：女性要警惕，这两原因让肛裂“重女轻男”

　　在肛肠医院，我们会发现在肛裂患者里面，女性患者人数远远高于男性，如何解释这种现象?曲靖东大中医肛肠医院肛肠科廖主任解释，造成这种现象的原因有以下两个方面。

　　肛裂偏爱女性的原因

　　女性更易便秘：女性在饮食上相对较男性更容易挑食，饮食结构不平衡，这样很容易造成大便没有规律，引起便秘。同时与男性相比，女性更好“静”而不好“动”，尤其是中年妇女，而不喜运动会造成肠蠕动减弱，极易产生便秘。而便秘既是肛裂的诱发原因，又是肛裂的结果，两者互为因果，形成恶性循环。

　　女性特殊时期易诱发肛裂：女性在月经期更易诱发或加重肛裂病情。这多是女性月经期没有很好休息和注意经期卫生，引起肛门局部炎症，导致肛裂。另外，女性在分娩时也常常因用力过度，造成肛管会阴部位撕裂，引起疼痛和出血，从而产生肛裂。

　　产后预防肛裂小窍门

　　女性产后应尽早起床活动，自然分娩者产后2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。

　　养成按时排便的习惯，感觉要上厕所了，就马上去，不要强忍便意，养成定时排便的习惯。排便时间相对固定，有助于形成定时排便和条件反射，促使排便顺利。每天早餐后20分钟或晨起后是排便最佳时间。

　　调节饮食结构，平衡饮食，新妈妈在食鸡、鱼、肉、蛋等高蛋白质食物基础上，合理搭配一些含纤维素较多的食物，如粗粮、新鲜蔬菜等。适当选食土豆、红薯等，也有利于大便通畅。

　　多喝水，吃一些植物油，水能直接润肠，食用油在肠道中分解的脂肪酸也有刺激肠蠕动作用利于排便。