什么运动可以辅助痔疮治疗？曲靖东大中医肛肠医院建议：提肛运动

痔疮是常见的肛门疾病，很多患者在患上痔疮以后都会询问医生：有什么好的方法能帮助缓解症状，辅助痔疮治疗吗？曲靖东大中医肛肠医院肛肠科郭主任表示，简单有效、方便易行的痔疮辅助治疗方法就是——提肛运动。

提肛运动的好处

1、提肛运动对治疗早期痔疮有较好的效果。提肛运动的原理是，通过使肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动，可以改善局部的血液循环，增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力。

2、提肛运动能有效锻炼骨盆底的肌肉，因此提肛运动除了对痔疮患者有益外，对脱肛患者、孕妇、长期便秘和肥胖者都有很好的作用。

3、提肛运动对于女性来说大有裨益，在女性骨盆底和阴道的肌肉中，有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌” ，其支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。女性经常做提肛运动，会使得阴道收缩更为有力，可以增强性生活质量。

4、提肛运动可预防和辅助治疗前列腺疾病，对男性来说有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病也有很大帮助。

肛门锻炼的正确做法

1、踮足提肛法：采取站立位，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原，如此重复10~15次，每日2~3遍。

2、坐立提肛法：踮脚收肛站立，双手叉腰，踮起脚跟，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，如此重复10-15次，每日2-3遍。

3、仰卧屈腿挺身法：具体做法是仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放在体侧，以脚掌和肩部作为支点，骨盆抬高。同时，收缩肛门，持续5秒钟左右，然后再还原，如此重复5-10次，每日2-3遍。

4、夹腿提肛法：仰卧，臀部及大腿用力夹紧，肛门用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间，重复10至20次。

5、排尿止尿法：指的是在小便的时候，有意识地收缩机体的会阴部，中止排尿的进行，进而再放松会阴部的肌肉，继续进行排尿。在尝试时候，可以结合实际，持续多次，直至排尿完毕。

哪些情况不适合提肛运动

但郭主任也指出，并不是所有的痔疮患者都适用提肛运动治疗痔疮。如患有肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等的患者不宜做提肛运动，而且提肛运动只作为痔疮的辅助治疗，并不能取代痔疮的药物治疗和手术治疗。