亚健康的表现 你知道几个呢

  所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观止却有许多不适的症状表现和心理体验。

  养生提醒：你是否处于亚健康状态

  亚健康的出现往往伴随着一些特殊的信号，常见的有如下10个方面：

  (1)“将军肚”早现。30一50岁的人，大腹便便的情况很多，但这往往也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的外在表现。

  (2)频频去洗手间。如果你的年龄在30一40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  (3)性功能下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痞、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

  (4)做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

  (5)注意力不集中，集中精力的能力越来越差，想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西.精神难以集中。

  (6)经常处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、菜地、某物或某事。怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。不再像以前那样热哀于朋友的聚会，有种强打精神;勉强应酬的感觉。

  (7)觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

  (8)晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又考是在做梦的状态中，睡眠质量根糟糕。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

  (9)情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  (10)为自己的生活规律被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，己想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。