哪些茶可以帮你摆脱失眠困境？

  很多人都错误的认为：失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后，人的神经会变的更加兴奋，加重失眠的发生。其实不然，很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。那失眠患者喝什么茶好呢?

  失眠喝什么茶好?

  1、莲藕茶

  藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

  3、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

  4、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  5、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  治疗失眠的10种中药养生茶：

  1、酸枣仁

  性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

  用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  2、柏子仁

  性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  3、远志

  性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

  用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  4、合欢皮

  性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

  用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  5、首乌藤(夜交藤)

  性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。

  用法：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  7、煅龙骨

  性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。

  用法：取煅龙骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  8、琥珀

  性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，适合有心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。

  用法：取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  9、珍珠母

  性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。

  用法：取珍珠母15~25克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

  10、延胡索

  性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。现代研究证明，该药有较好的催眠效果。

  用法：取延胡索1.5~3克，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。