职场女性拒绝亚健康从哪方面入手？

  现代社会中，很多人的身体都处于亚健康，经常会出现萎靡不振、浑身无力等症状，严重影响着正常的生活。尤其是一些职场女性，那么，职场女如何预防亚健康呢?下面小编来告诉大家一些亚健康预防方法。

  ●均衡营养：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素C将显着增加。

  ●保障睡眠：睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。

  ●心情宽松：人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。

  ●晒太阳提神：在上午兜照半小时对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。

  ●了解生理周期：每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。

  ●劳逸结合，张驰有度：不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。

  ●静坐放松：每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏腑和气血的运行。

  ●每周远离喧嚣的城市一次：郊外空气中负离子浓度较高，能调节神经系统。

  ●午后打盹半小时以调节放松和恢复精力。